Das hier muss unbedingt auf deine To-Do Liste!Diese Knödel sind schnell gemacht und haben wieder Top Werte! Auf Instagram bin ich auf ein Grundrezept der wunderbaren"miss_gruenkern" gestossen und habe die Zutaten an mich angepasst:) 359 kcal /34g EW/45g KH/15g F Rezept für 4 Stück: 50g Schmelzflocken Dinkel-Hafer(aus der Babynahrung-Abteilung) 1Ei 170g Magerquark 1Tl Flohsamenschalen(kann auch… Weiterlesen Erdnuss-Schokocreme Knödel
Schlagwort: frühstück
Saftige Peanut-Brownies
Du magst die Kombination süss/salzig? Ich habe hier ein super einfaches Rezept was wirklich auf der Zunge zergeht!Diese Brownies sind super weich und zart:) Die ganze Masse hat grade mal 380kcal/19g EW/53gKH/15g F Rezept: 50g Schmelzflocken Dinkel-Hafer (Aus der Babynahrung Abteilung) 60g Banane(zerdrückt) 1El Backkakao 1/2Tl Backpulver 1 Tl Chiasamen 1Tl Flohsamenschalen(kann sonst auch durch… Weiterlesen Saftige Peanut-Brownies
Süsses Blaubeer-Softbrot
Du liebst Blaubeeren und isst gerne zart/weiches Stutenbrot?Dann ist diese Kreation ein Muss auf deiner To-Do Liste! Zutaten: 150g Dinkelmehl 1Tl Backpulver 1 El Honig(oder ein anderes Süssungsmittel deiner Wahl) 20g Kokosöl(ersatzweise Rapsöl) 2Eier 1El Kokosraspeln 200-250ml Sojamilch(je nach Cremigkeit) Prise Salz Blaubeeren nach Bedarf(meine waren gefroren) Zubereitung: Du mischst als erstes Mehl und Backpulver… Weiterlesen Süsses Blaubeer-Softbrot
Banana Swirl-Kuchen
Wenn du noch Bananen zuhause hast die dringend verarbeitet werden wollen,kann ich dir dieses Rezept ans Herz legen!Lecker und mit wenigen Zutaten schnell gemacht:) 438kcal/32g EW/36g KH/20g F Zutaten: 35g Kokosmehl 1El Flohsamenschalen(ersatzweise Dinkelgriess) 1Ei 120g Sojajoghurt 1 kleingeschnittene Banane Ca.150ml Sojamilch 1Tl Backpulver 1Tl Backkakao Süssen nach Bedarf Zubereitung: Du vermengst alle Zutaten… Weiterlesen Banana Swirl-Kuchen
Gesunde Mini Apple-Pies
Dieses Rezept kannst du total einfach aus wenigen Zutaten herzaubern..Es ist sogar vegan und hat Top Nährwerte und sättigende Kohlenhydrate..Also!Schnell in die Küche:) Es ist spontan entstanden da mein Kühlschrank so gut wie nichts mehr hergegeben hat..Aaaaber es ist ja was geworden! Die reine Teigmasse hat grade mal 358kcal/11g EW/76g KH/1g F Zutaten für 3… Weiterlesen Gesunde Mini Apple-Pies
Curry-Brötchen
Du hast mal Lust auf das etwas andere Brötchen?Dann teste schnell das hier! Die Zutaten für diese leckeren Brötchen hast du sicher immer zuhause parat! Zutaten für ca.10 kleine Brötchen: 250g Haferflocken zart 250g Magerquark 2 Eier 2 Tl Currypulver Salz,Knoblauchgewürzpulver Zum Bestreuen: Nusskerne deiner Wahl(bei mir Mohn/Sesam/Leinsamen-Mix aus dem türkischen Supermarkt) Zubereitung: Du… Weiterlesen Curry-Brötchen
jasmins good life 