Hier was für dich wenns mal schnell gehen muss und du lust auf was Süßes hast:)
Dieser Mugcake ist perfekt für alle Kokosliebhaber und zu dem auch noch gesund!
Der Kuchen hat nur 119 kcal 10g EW/ 5g KH/ 17g F
REZEPT:
10g Kokosmehl
1TL Flohsamenschalen
100g Alpro Soja Kokosjoghurt
5g Kokosraspeln
1 Ei
etwas Backpulver
Süssen nach Bedarf (bei mir etwas Stevia)
Zubereitung:
Du mischst einfach alle Zutaten zusammen und gibst sie in eine mikrowellenfeste Form.
Das Ganze geht dann für 3min. bei höchster Stufe in die Mikrowelle.
jasmins good life 
Wie viele kcal berechnest du für ein Ei? Ich komme bei dem Rezept auf deutlich mehr als 120kcal
Ei 85
Kokosmehl 35
Alpro Joghurt 50
Kokosraspel 30
Macht 200kcal
LikeGefällt 1 Person
Mein kokosmehl hat sehr wenig kcal..mein ei hat 80kcal..welches mehl benutzt du denn?ein weniger stark entöltes?kommt echt auf dein mehl an
LikeLike
Welches Mehl benutzt du denn?
Selbst wenn dein Ei 80 hat und das Mehl 20 sind wir immernoch deutlich über 120.
Ich meine alleine Ei+ Joghurt haben schon 130 Kalorien
LikeLike
Ich benutze das von Amanprana was sehr kalorienarm ist.Mein Rechner kommt also auf diese Zahlen.Mit meinen Angaben..
LikeLike