Wie jeder weiss bin ich ein absoluter Kokosfan!Und passend habe ich hier Blaubeeren mit Kokos vereint..Probier das mal!Ein toller Snack für jeden der sich wie ich den ganzen Tag mit Essen vollfuttern könnte aber die Balance halten will:) Die komplette Masse hat grade mal 328kcal/25g EW/11g KH/22g F Rezept: 35g Kokosmehl 1 Ei 1Tl Flohsamenschalen… Weiterlesen Blaubeer-Schnitten
Schlagwort: gesund
Süsses Blaubeer-Softbrot
Du liebst Blaubeeren und isst gerne zart/weiches Stutenbrot?Dann ist diese Kreation ein Muss auf deiner To-Do Liste! Zutaten: 150g Dinkelmehl 1Tl Backpulver 1 El Honig(oder ein anderes Süssungsmittel deiner Wahl) 20g Kokosöl(ersatzweise Rapsöl) 2Eier 1El Kokosraspeln 200-250ml Sojamilch(je nach Cremigkeit) Prise Salz Blaubeeren nach Bedarf(meine waren gefroren) Zubereitung: Du mischst als erstes Mehl und Backpulver… Weiterlesen Süsses Blaubeer-Softbrot
Banana Swirl-Kuchen
Wenn du noch Bananen zuhause hast die dringend verarbeitet werden wollen,kann ich dir dieses Rezept ans Herz legen!Lecker und mit wenigen Zutaten schnell gemacht:) 438kcal/32g EW/36g KH/20g F Zutaten: 35g Kokosmehl 1El Flohsamenschalen(ersatzweise Dinkelgriess) 1Ei 120g Sojajoghurt 1 kleingeschnittene Banane Ca.150ml Sojamilch 1Tl Backpulver 1Tl Backkakao Süssen nach Bedarf Zubereitung: Du vermengst alle Zutaten… Weiterlesen Banana Swirl-Kuchen
Gebackener XXL-Apfelpfannkuchen
Du hast mal wieder Lust auf einen Kuchen aber er soll gesund sein? KEIN PROBLEM!Dieses Rezept enthält viele hochwertige Zutaten die du bedenkenlos zu dir nehmen kannst die auch noch gesund sind! Ideal auch morgens zum Frühstück. Macht lange satt und versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen! Ohne Süssstoffe. Ohne Ersatzmittel. Zutaten: 150g Dinkelmehl 1… Weiterlesen Gebackener XXL-Apfelpfannkuchen
Gesunde Mini Apple-Pies
Dieses Rezept kannst du total einfach aus wenigen Zutaten herzaubern..Es ist sogar vegan und hat Top Nährwerte und sättigende Kohlenhydrate..Also!Schnell in die Küche:) Es ist spontan entstanden da mein Kühlschrank so gut wie nichts mehr hergegeben hat..Aaaaber es ist ja was geworden! Die reine Teigmasse hat grade mal 358kcal/11g EW/76g KH/1g F Zutaten für 3… Weiterlesen Gesunde Mini Apple-Pies
Curry-Brötchen
Du hast mal Lust auf das etwas andere Brötchen?Dann teste schnell das hier! Die Zutaten für diese leckeren Brötchen hast du sicher immer zuhause parat! Zutaten für ca.10 kleine Brötchen: 250g Haferflocken zart 250g Magerquark 2 Eier 2 Tl Currypulver Salz,Knoblauchgewürzpulver Zum Bestreuen: Nusskerne deiner Wahl(bei mir Mohn/Sesam/Leinsamen-Mix aus dem türkischen Supermarkt) Zubereitung: Du… Weiterlesen Curry-Brötchen
jasmins good life 