Wenn du noch Bananen zuhause hast die dringend verarbeitet werden wollen,kann ich dir dieses Rezept ans Herz legen!Lecker und mit wenigen Zutaten schnell gemacht:) 438kcal/32g EW/36g KH/20g F Zutaten: 35g Kokosmehl 1El Flohsamenschalen(ersatzweise Dinkelgriess) 1Ei 120g Sojajoghurt 1 kleingeschnittene Banane Ca.150ml Sojamilch 1Tl Backpulver 1Tl Backkakao Süssen nach Bedarf Zubereitung: Du vermengst alle Zutaten… Weiterlesen Banana Swirl-Kuchen
Schlagwort: ernährung
Gebackener XXL-Apfelpfannkuchen
Du hast mal wieder Lust auf einen Kuchen aber er soll gesund sein? KEIN PROBLEM!Dieses Rezept enthält viele hochwertige Zutaten die du bedenkenlos zu dir nehmen kannst die auch noch gesund sind! Ideal auch morgens zum Frühstück. Macht lange satt und versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen! Ohne Süssstoffe. Ohne Ersatzmittel. Zutaten: 150g Dinkelmehl 1… Weiterlesen Gebackener XXL-Apfelpfannkuchen
Gesunde Mini Apple-Pies
Dieses Rezept kannst du total einfach aus wenigen Zutaten herzaubern..Es ist sogar vegan und hat Top Nährwerte und sättigende Kohlenhydrate..Also!Schnell in die Küche:) Es ist spontan entstanden da mein Kühlschrank so gut wie nichts mehr hergegeben hat..Aaaaber es ist ja was geworden! Die reine Teigmasse hat grade mal 358kcal/11g EW/76g KH/1g F Zutaten für 3… Weiterlesen Gesunde Mini Apple-Pies
Curry-Brötchen
Du hast mal Lust auf das etwas andere Brötchen?Dann teste schnell das hier! Die Zutaten für diese leckeren Brötchen hast du sicher immer zuhause parat! Zutaten für ca.10 kleine Brötchen: 250g Haferflocken zart 250g Magerquark 2 Eier 2 Tl Currypulver Salz,Knoblauchgewürzpulver Zum Bestreuen: Nusskerne deiner Wahl(bei mir Mohn/Sesam/Leinsamen-Mix aus dem türkischen Supermarkt) Zubereitung: Du… Weiterlesen Curry-Brötchen
Chia-Dinkel-Grießschnitten
Du hast Lust auf was Süßes aber es sollte nicht all zu ungesund sein? PASS AUF!Diese Griessschnitten sind nicht nur lecker sondern sie enthalten auch das Superfood "Chiasamen".Die Zutatenliste beweist wie gesund sie sind:) Es kommen ca.8 Schnitten raus(je nach Dicke und Grösse) Die komplette Masse enthält(ohne Fruchtpürree) grade mal 419kcal/27gEW/42g KH/16gF Zutaten: 300ml Sojamilch… Weiterlesen Chia-Dinkel-Grießschnitten
Herzhafte Toast-Cups
Toast mal anders!Diese leckeren Cups solltest du unbedingt mal ausprobieren! Rezept für 4 Cups: 4 Scheiben Vollkorntoast (Platt gerollt und rund ausgestochen) 4 Scheiben Rinderschinken(Pastirma) 4El Thunfisch 1 kleine geriebene Karotte 1kleine Paprika 2 Eier Zwiebeln Etwas light Käse Salz.Pfeffer Zubereitung: Als erstes würfelst du den Schinken,die Paprika,die Zwiebel und gibst 1 Ei dazu..Jetzt würzt… Weiterlesen Herzhafte Toast-Cups
jasmins good life 