Hast du manchmal einfach Lust auf eine XXL-Pizza die aber nicht gleich so reinhaut? Dann solltest du das hier unbedingt ausprobieren! Diese dicke Pizza hat komplett tolle 382 kcal/ 56 g EW/ 17g KH /10g F REZEPT: 1 kleiner Blumenkohlkopf (in einer Küchenmaschine zerkleinert bis eine Reiskonsistenz entsteht) 1 Ei Für den Belag: 150g Hähnchengeschnetzeltes… Weiterlesen Hähnchen-Frischkäse Pizza(mit Blumenkohlboden)
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COCONUT-MUGCAKE(Mikrowellenkuchen)
Hier was für dich wenns mal schnell gehen muss und du lust auf was Süßes hast:) Dieser Mugcake ist perfekt für alle Kokosliebhaber und zu dem auch noch gesund! Der Kuchen hat nur 119 kcal 10g EW/ 5g KH/ 17g F REZEPT: 10g Kokosmehl 1TL Flohsamenschalen 100g Alpro Soja Kokosjoghurt 5g Kokosraspeln 1 Ei etwas… Weiterlesen COCONUT-MUGCAKE(Mikrowellenkuchen)
Kokos-Patties
Du liebst alles was mit Kokos zutun hat?Dann habe ich hier genau das Richtige Rezept was du unbedingt ausprobieren solltest! Die Patties haben insgesamt 246 kcal / 18g EW/ 19g KH/ 11 g F Bei mir kamen eigentlich 5 Stk. raus aber den letzten habe ich sehr groß gemacht und habe ihn dann beiseite gelassen.… Weiterlesen Kokos-Patties
Saftiger Karottenkuchen
Es wird herbstlich!Wobei Zimt,Karotten & Co.ja für mich das ganze Jahr über gehen:D Hier habe ich ein leichtes saftiges Karottenkuchen-Rezept für dich..Schlemmen ohne Reue! Der ganze Kuchen hat wirklich nur 290kcal / 26g EW/ 22gKH / 9g F REZEPT: 150g geraspelte Karotten 100g Magerquark 15g Kokosmehl 15g Schmelzflocken 1 Ei 1EL Flohsamenschalen(für eine bessere Bindung)… Weiterlesen Saftiger Karottenkuchen
Spitzpaprika mit Thunfischfüllung
Das hier musst du unbedingt ausprobieren wenn du gerne Überbackenes isst!Ich liebe es! Mit einfachen Zutaten und es geht super schnell:) Nährwerte für die ganze Menge sind grade mal 605 kcal/ 68g EW/ 46g KH/ 17g F REZEPT: 4 Spitzpaprikas (je nach Grösse) bei mir war es eine Große und 3 kleine etwas Reibkäse light zum… Weiterlesen Spitzpaprika mit Thunfischfüllung
Zoats (zucchini-oats)
Morgens nach dem Training habe ich immer einen Bärenhunger! Da ist diese mega groooße Portion Zucchini-Haferbrei zum Frühstück genau das richtige. -macht super satt -vergrößert dein herkömmliches Oatmeal fast um das doppelte -und du sparst durch die Zucchini sogar ordentlich Kalorien ein! die komplette Menge hat grade mal 330kcal /15g EW /34gKH/ 15gF REZEPT: 20g Haferflocken zart… Weiterlesen Zoats (zucchini-oats)
jasmins good life 