Bist du bereit für die Erdbeerzeit?!Also ich bin es schon längst!:D Die komplette Masse hat grade mal 288kcal! 18g EW/26g KH/13g F Zutaten: 20g Dinkelmehl 20g Kokosmehl 1Ei 5g Kokosraspeln Etwas gemahlene Vanille 1El Frischkäse light Süsse Etwas Backkakao Ca.200 g frische Erdbeeren Zubereitung: Schneide die Erdbeeren in Scheiben und gib sie in eine Auflaufform… Weiterlesen Erdbeer-Crumble Black &White
Schlagwort: lowcarb
Quarkbällchen
Als ich gestern beim Bäcker vorbeigelaufen bin,sind mir Quarkbällchen ins Auge gestochen.Da ich den Zucker rundherum nicht so gerne mag,hab ich mir selbst was zusammengebastelt! 368kcal/31g EW/43g KH/8g F Zutaten für 11 Stück: 40g Schmelzflocken 150g Magerquark 1Ei 1/2 Banane Süsse Etwas Zimt Zubereitung: Alle Zutaten ausser der Banane vermengen und mit feuchten Händen einen… Weiterlesen Quarkbällchen
Herzhafte Zucchini-Waffeln
Herzhaft ist doch auch nicht schlecht oder?! Diese Waffeln sind so einfach und du brauchst echt nur wenige Zutaten! Zutaten für 5 Stück: 1geraspelte Zucchini(Flüssigkeit gut ausdrücken!) 1Ei 3 gehäufte El Dinkelmehl 2El Mais Salz,Pfeffer,Knoblauchgewürz Zubereitung: Vermische alle Zutaten miteinander und achte wirklich darauf dass du die Zucchini richtig fest ausgedrückt hast(sonst wird die Masse… Weiterlesen Herzhafte Zucchini-Waffeln
Pancakes
Das hier ist mein absolutes Lieblingsrezept für lockere Pancakes die schnell gemacht sind! 282kcal/20gEW/23g KH/12g F Zutaten: 25g Dinkelmehl 25g Kokosmehl 1Ei 1Tl Flohsamenschalen(ersatzweise mehr Mehl oder 1 El Griess) 1Tl Chiasamen Etwas Natron(ersatzweise Backpulver) 120ml Sojamilch Sprudelwasser(schluckweise) Süsse Zubereitung: Vermenge alle Zutaten miteinander und gib so viel Sprudelwasser hinzu bis eine cremige Konsistenz entsteht.Beachte,… Weiterlesen Pancakes
Baked Oatmeal
Auch ICH bin mal etwas faul am Morgen und hab daher was schnelles gezaubert! Wenn du mal keine Lust hast grossartig dein Essen vorzubereiten kannst du dich hiermit echt zurücklehnen!:) 240kcal/18g EW/19g KH/11g F Rezept: 20g Schmelzflocken 10g Kokosmehl 1Ei 1Tl Flohsamenschalen 1Tl Kokosraspeln 1/2Tl Zimt Süsse Etwas Backpulver Sojamilch bis eine cremige Konsistenz entsteht… Weiterlesen Baked Oatmeal
Low Carb Nudeln mit Currygemüse
Falls du mal ein paar Kalorien einsparen möchtest die du dir lieber für ein anderes Lebensmittel aufheben möchtest sind diese Nudeln genau das Richtige!Du bekommst sie in diversen Asiashops oder auf Amazon wo du sie in 10er Paketen recht günstig bestellen kannst. Sportnahrungshersteller bieten sie viel zu teuer an!!! Viel Volumen.Daher gut sättigend. Kaum Kohlenhydrate(8kcal/100g)… Weiterlesen Low Carb Nudeln mit Currygemüse
