Kokos-Patties

29. Oktober 201526. September 2017 jasmin5 Kommentare

Du liebst alles was mit Kokos zutun hat?Dann habe ich hier genau das Richtige Rezept was du unbedingt ausprobieren solltest! Die Patties haben insgesamt 246 kcal / 18g EW/ 19g KH/ 11 g F Bei mir kamen eigentlich 5 Stk. raus aber den letzten habe ich sehr groß gemacht und habe ihn dann beiseite gelassen.… Weiterlesen Kokos-Patties

frühstück · Sweet Food

Zimt-Zoats(Zucchini-Oats)+White Chocolate Topping

28. Oktober 201526. September 2017 jasmin3 Kommentare

Mal wieder Zoats!Man kann seinen Haferbrei so vielseitig gestalten! Und hier habe ich eine weitere Variante für dich! Die Zoats mit dem Topping haben nur schlappe 353kcal /19g EW/ 31g KH/ 17g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 20g Haferflocken zart 10g Dinkelgrieß 1EL Puddingpulver Vanille(Natreen) 10g gehackte Nüsse Zimt,Spekulatiusgewürz Süssen nach… Weiterlesen Zimt-Zoats(Zucchini-Oats)+White Chocolate Topping

Sweet Food

Apfel-Taler

28. Oktober 201515. Februar 2016 jasminKommentar hinterlassen

Du bist auch süchtig nach Äpfeln?Hast wieder total viele zuhause rumliegen weil du dir das Angebot direkt kiloweise gesichert hast?Bei mir ist es nämlich so:D alles zusammen hat mal wieder nur 371kcal/ 27g EW/ 43g KH/ 11g F REZEPT: 100g Magerquark 1 Ei 25g Schmelzflocken 1TL Backpulver 1EL Flohsamenschalen( alternativ Dinkelgriess) Süssen nach Bedarf(bei mir… Weiterlesen Apfel-Taler

Sweet Food

Saftiger Karottenkuchen

26. Oktober 201515. Februar 2016 jasmin4 Kommentare

Es wird herbstlich!Wobei Zimt,Karotten & Co.ja für mich das ganze Jahr über gehen:D Hier habe ich ein leichtes saftiges Karottenkuchen-Rezept für dich..Schlemmen ohne Reue! Der ganze Kuchen hat wirklich nur 290kcal / 26g EW/ 22gKH / 9g F REZEPT: 150g geraspelte Karotten 100g Magerquark 15g Kokosmehl 15g Schmelzflocken 1 Ei 1EL Flohsamenschalen(für eine bessere Bindung)… Weiterlesen Saftiger Karottenkuchen

frühstück

CousCous Zucchini Spekulatius Porridge

22. Oktober 201515. Februar 2016 jasmin3 Kommentare

Ich brauche immer etwas Abwechslung zum Frühstück..Also siehst du heute eine winterliche Variante meines Porridges. Das Porridge + Mandelbuttertopping hat 360 kcal/ 19g EW/ 37g KH /16g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 25g Cous Cous 10g Dinkelgriess 1 EL Puddingpulver Vanille(Natreen) 1TL Spekulatiusgewürz etwas Zimt Süssen nach Bedarf(bei mir etwas Stevia)… Weiterlesen CousCous Zucchini Spekulatius Porridge

100% Jasmin

Ich rede gern KLARTEXT!

21. Oktober 201515. Februar 2016 jasmin11 Kommentare

Hey meine Lieben!Ich möchte jetzt mal ein ernstes Thema ansprechen was sicher viele hier im Netz betrifft! Also gibt es grade mal kein Rezept:) Antriebslosigkeit..Miese Laune..Frustration..Müdigkeit..Essensverbote..Druck aus den Medien..Gewichtsdruck.. Kennst du das?Benutzt du viele Supplements und ersetzt in deiner Küche viele Produkte?Hast vlt sogar Angst vor Kohlenhydraten? Sagst Events ab weil du Angst hast zu… Weiterlesen Ich rede gern KLARTEXT!