Du hast doch sicher fast immer eine Dose Thunfisch zuhause!Dann kannst du auf jeden Fall eine für dieses leckere Essen aufbrauchen:) 6Frikadellen haben grade mal 256kcal/38g EW/12g KH/7g F Rezept: 1Dose Thunfisch im eigenen Saft 2 El Mais 1 kleine geraspelte Karotte 1 Ei 1El Flohsamenschalen(zum binden..Du kannst aber auch 1 El Dinkelmehl oder Haferkleie..Weizenkleie… Weiterlesen Tuna-Frikadellen
Schlagwort: ernährung
Zimtsterne
Zimtsterne in der gesunden Variante! Das ist eine super Abwechslung und Leckerei zu den ganzen "normalen" Keksrezepten wobei du bei bei diesem hier gerne öfter zuschlagen darfst:) Rezept für ca.25 Sterne: 200g gemahlene Mandeln 2Tl Zitronensaft (frisch) 2Tl Zimt Süssen nach Bedarf(bei mir Stevia) 1 steif geschlagenes Eiweiss Zubereitung: Zuerst gibst du zu dem Eiweiss… Weiterlesen Zimtsterne
FINDE DEINE MITTE!
Ich beschäftge mich sehr viel mit dem Thema Ernährung.Durch mein Studium bin ich da gut informiert und bin(wie DU sicher auch!)mit diversen Ernährungsformen(low carb,high carb etc.)konfrontiert worden und vertraut.Ich bekomme momentan sehr viele Anfragen für Ernährungsprogramme, die diese Ernährungsformen repräsentieren und teilweise sehr viel Geld kosten die ich leiten soll. Aber!SAG MAL!Hast du dich eigentlich… Weiterlesen FINDE DEINE MITTE!
Kokos-Pfanne
Aufgepasst COCONUT LOVERS!Wie jeder weiss bin ich ein absoluter Kokos-Fan und könnte es fast überall einsetzen..Hier habe ich ein simples Rezept was sich auch wunderbar um die späten Abendstunden verzehren lässt da es reich an Eiweiss ist! 306kcal/23g EW/17gKH/15g F Rezept: 40g Kokosmehl(kann auch ersetzt werden) 1 El Flohsamenschalen(oder 10g Kokosraspeln) 1Ei 2El Sojajoghurt 1/2Banane… Weiterlesen Kokos-Pfanne
Ein schönes Herz…Ausstrahlung und Liebe kann dir kein Fitnessstudio der Welt schenken!
Mit diesem Post möchte ich gerne auf ein paar Dinge aufmerksam machen. Siehst Du eigentlich, dass total viele Leute sich grade auf diesen Fitness-Trend mit tollen Muskeln verkrampfen? Dass es für viele kein Lifestyle ist,sondern nur Quälerei um anderen zu gefallen? Wieviele (vor allem Mädels) frustriert und gestresst sind, weil sie sich mit dem Fitness-Thema… Weiterlesen Ein schönes Herz…Ausstrahlung und Liebe kann dir kein Fitnessstudio der Welt schenken!
Zoats (zucchini-oats)
Morgens nach dem Training habe ich immer einen Bärenhunger! Da ist diese mega groooße Portion Zucchini-Haferbrei zum Frühstück genau das richtige. -macht super satt -vergrößert dein herkömmliches Oatmeal fast um das doppelte -und du sparst durch die Zucchini sogar ordentlich Kalorien ein! die komplette Menge hat grade mal 330kcal /15g EW /34gKH/ 15gF REZEPT: 20g Haferflocken zart… Weiterlesen Zoats (zucchini-oats)
jasmins good life 