Dieser Kuchen ist der perfekte Snack und hat komplett grade mal 342 kcal! 46g EW/24g KH/7g F Zutaten: 300g Magerquark 15g Dinkelgrieß 1Ei 1gehäufter El Vanillepuddingpulver(Natreen) Süsse nach Bedarf 1 Messerspitze Backpulver 1Messerspitze Natron(so wird er noch fluffiger) Zum Bestreuen: Kokosraspeln Zubereitung: Vermenge alle Zutaten und gib die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form… Weiterlesen Quark-Grießkuchen
Kategorie: Süßes-Schmeiß den Ofen an!
Mini Apfelstrudel
Lust auf einen gesunden Apfelstrudel? Zimt &Äpfel kann man doch echt zu jeder Jahreszeit essen:) Rezept für 1 Mini-Strudel: 50g Dinkelmehl 28g Apfelmark(oder ein anderes deiner Wahl) Für die Füllung: 1El Magerquark 1/2 gewürfelten Apfel 1El Apfelmark Süsse(bei mir 1 El Xucker light) Zubereitung: Mehl und Mark zunächst mit einem Löffel vermengen und dann erst… Weiterlesen Mini Apfelstrudel
Quarkbällchen
Als ich gestern beim Bäcker vorbeigelaufen bin,sind mir Quarkbällchen ins Auge gestochen.Da ich den Zucker rundherum nicht so gerne mag,hab ich mir selbst was zusammengebastelt! 368kcal/31g EW/43g KH/8g F Zutaten für 11 Stück: 40g Schmelzflocken 150g Magerquark 1Ei 1/2 Banane Süsse Etwas Zimt Zubereitung: Alle Zutaten ausser der Banane vermengen und mit feuchten Händen einen… Weiterlesen Quarkbällchen
Birnen XXL-Pfannkuchen
Kuchen zum Frühstück???KLAAAAR!Als dicken Pfannkuchen aus dem Ofen doch gern!Genau das Richtige für unsere Pancake/Kuchenliebhaber dies auch morgens gern süss mögen! Rezept: 150g Dinkelmehl 1Tl Backpulver 2Eier 45g Honig(oder ein anderes Süssungsmittel deiner Wahl) 25g Magerquark 250ml Sojamilch 1Tl Zimt Prise Salz 1 Birne in Streifen geschnitten Zubereitung: Zuerst vermengst du das Mehl mit dem… Weiterlesen Birnen XXL-Pfannkuchen
Mohn-Quark-Plunder
Für dieses Rezept hier hast du sicher FAST alle Zutaten bereits zuhause. Ich hatte noch viel Birnenmark und Quark zuhause..Also eine super Sache um mal die Reste aufzubrauchen:) Uuuund toll als Snack! Rezept für 4 Stk: Für den Teig 50g Dinkelmehl 28g Birnenmark(oder Apfelmus etc.) Für die Füllung: 100g Magerquark 1El Dinkelgriess 1 El Mohn… Weiterlesen Mohn-Quark-Plunder
Blaubeer-Plunder mit Kokosstreuseln
Ich hatte mal wieder Lust auf Beeren und habe mir schnell diese Blaubeer-Plunder gebastelt. 370kcal/17g EW/52g KH/13g F Rezept für 3 Plunder: 50g Dinkelmehl 28g Bananenmark(oder ein anderes) Für die Füllung: Ca. 150 g Blaubeeren Süsse Für die Streusel: 1El Kokosmehl 1El Frischkäse körnig 1El Kokosraspeln Zubereitung: Vermische das Mehl mit dem Mark zunächst mit… Weiterlesen Blaubeer-Plunder mit Kokosstreuseln
jasmins good life 