Ich habe hier einen mega saftigen Apfelkuchen für dich!Das perfekte Rezept um übrig gebliebene Äpfel zu verbacken! Und es schmeckt mega lecker! Der komplette Kuchen hat nur 362 kcal/ 23g EW/ 31g KH/ 16g F REZEPT: 1 klein geschnittener Apfel 30g Kokosmehl 1 Ei 150g Sojajoghurt Alpro Natur 6g Flohsamenschalen( kann durch Dinkelgriess ersetzt werden)… Weiterlesen Apfelkuchen
Kategorie: Sweet Food
Kokos-Patties
Du liebst alles was mit Kokos zutun hat?Dann habe ich hier genau das Richtige Rezept was du unbedingt ausprobieren solltest! Die Patties haben insgesamt 246 kcal / 18g EW/ 19g KH/ 11 g F Bei mir kamen eigentlich 5 Stk. raus aber den letzten habe ich sehr groß gemacht und habe ihn dann beiseite gelassen.… Weiterlesen Kokos-Patties
Zimt-Zoats(Zucchini-Oats)+White Chocolate Topping
Mal wieder Zoats!Man kann seinen Haferbrei so vielseitig gestalten! Und hier habe ich eine weitere Variante für dich! Die Zoats mit dem Topping haben nur schlappe 353kcal /19g EW/ 31g KH/ 17g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 20g Haferflocken zart 10g Dinkelgrieß 1EL Puddingpulver Vanille(Natreen) 10g gehackte Nüsse Zimt,Spekulatiusgewürz Süssen nach… Weiterlesen Zimt-Zoats(Zucchini-Oats)+White Chocolate Topping
Apfel-Taler
Du bist auch süchtig nach Äpfeln?Hast wieder total viele zuhause rumliegen weil du dir das Angebot direkt kiloweise gesichert hast?Bei mir ist es nämlich so:D alles zusammen hat mal wieder nur 371kcal/ 27g EW/ 43g KH/ 11g F REZEPT: 100g Magerquark 1 Ei 25g Schmelzflocken 1TL Backpulver 1EL Flohsamenschalen( alternativ Dinkelgriess) Süssen nach Bedarf(bei mir… Weiterlesen Apfel-Taler
Saftiger Karottenkuchen
Es wird herbstlich!Wobei Zimt,Karotten & Co.ja für mich das ganze Jahr über gehen:D Hier habe ich ein leichtes saftiges Karottenkuchen-Rezept für dich..Schlemmen ohne Reue! Der ganze Kuchen hat wirklich nur 290kcal / 26g EW/ 22gKH / 9g F REZEPT: 150g geraspelte Karotten 100g Magerquark 15g Kokosmehl 15g Schmelzflocken 1 Ei 1EL Flohsamenschalen(für eine bessere Bindung)… Weiterlesen Saftiger Karottenkuchen
CousCous Zucchini Spekulatius Porridge
Ich brauche immer etwas Abwechslung zum Frühstück..Also siehst du heute eine winterliche Variante meines Porridges. Das Porridge + Mandelbuttertopping hat 360 kcal/ 19g EW/ 37g KH /16g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 25g Cous Cous 10g Dinkelgriess 1 EL Puddingpulver Vanille(Natreen) 1TL Spekulatiusgewürz etwas Zimt Süssen nach Bedarf(bei mir etwas Stevia)… Weiterlesen CousCous Zucchini Spekulatius Porridge
jasmins good life 