Ich habe hier das perfekte Powerfrühstück für dich! So sieht mein aktuelles, tägliches Lieblings-Frühstück aus! Haferflocken sättigen nicht nur optimal, sondern sie enthalten wichtige Ballaststoffe. In Kombination mit Früchten,die wertvolle Vitamine enthalten, ein toller Start in den Tag der dir viel Energie verleiht! Zutaten: 40g Haferflocken zart 200g Sojajoghurt(bei mir von alpro) 5EL Wasser(oder Milch)… Weiterlesen Coco-Banana Overnight-Oats
Schlagwort: porridge
Baked Oatmeal
Auch ICH bin mal etwas faul am Morgen und hab daher was schnelles gezaubert! Wenn du mal keine Lust hast grossartig dein Essen vorzubereiten kannst du dich hiermit echt zurücklehnen!:) 240kcal/18g EW/19g KH/11g F Rezept: 20g Schmelzflocken 10g Kokosmehl 1Ei 1Tl Flohsamenschalen 1Tl Kokosraspeln 1/2Tl Zimt Süsse Etwas Backpulver Sojamilch bis eine cremige Konsistenz entsteht… Weiterlesen Baked Oatmeal
Zimt-Zoats(Zucchini-Oats)+White Chocolate Topping
Mal wieder Zoats!Man kann seinen Haferbrei so vielseitig gestalten! Und hier habe ich eine weitere Variante für dich! Die Zoats mit dem Topping haben nur schlappe 353kcal /19g EW/ 31g KH/ 17g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 20g Haferflocken zart 10g Dinkelgrieß 1EL Puddingpulver Vanille(Natreen) 10g gehackte Nüsse Zimt,Spekulatiusgewürz Süssen nach… Weiterlesen Zimt-Zoats(Zucchini-Oats)+White Chocolate Topping
CousCous Zucchini Spekulatius Porridge
Ich brauche immer etwas Abwechslung zum Frühstück..Also siehst du heute eine winterliche Variante meines Porridges. Das Porridge + Mandelbuttertopping hat 360 kcal/ 19g EW/ 37g KH /16g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 25g Cous Cous 10g Dinkelgriess 1 EL Puddingpulver Vanille(Natreen) 1TL Spekulatiusgewürz etwas Zimt Süssen nach Bedarf(bei mir etwas Stevia)… Weiterlesen CousCous Zucchini Spekulatius Porridge
Zoats (Zucchini-Oats) Extra Green
Du findest deine Oatmeal-Portion am Morgen immer etwas mager?Dann pass auf! Mit Zucchinis im Haferbrei bekommst du fast die doppelte Portion raus.Eine XXL-Schüssel ! Die ganze Schüssel ohne Obst berechnet aber inkl.25g Nussmus deiner Wahl: 320kcal/ 17g EW/ 29g KH /15g F REZEPT: 200g Zucchini 200ml Caramel Apple Pie Teewasser 20g Haferflocken 10g Dinkelgriess 5g… Weiterlesen Zoats (Zucchini-Oats) Extra Green
Zoats (zucchini-oats)
Morgens nach dem Training habe ich immer einen Bärenhunger! Da ist diese mega groooße Portion Zucchini-Haferbrei zum Frühstück genau das richtige. -macht super satt -vergrößert dein herkömmliches Oatmeal fast um das doppelte -und du sparst durch die Zucchini sogar ordentlich Kalorien ein! die komplette Menge hat grade mal 330kcal /15g EW /34gKH/ 15gF REZEPT: 20g Haferflocken zart… Weiterlesen Zoats (zucchini-oats)
jasmins good life 