Süße Oopsies

13. Oktober 201515. Februar 2016 jasminKommentar hinterlassen

Hastu schonmal süsse Oopsies ausprobiert?Ich kann sie dir auf jeden Fall empfehlen! -leichter Snack -ohne Äpfel als süsser Brotersatz für Lowcarbler geeignet REZEPT: 4 steig geschlagene Eiweiss süssen nach Bedarf(bei mir etwas Stevia) 1EL Dinkelmehl 1EL Kokosraspeln 1TL Backpulver Zimt Apfelstücke Erdnussbutter(bei mir cookiebutter von buffbake) Zubereitung: Die steifen Eiweiss mit den restlichen Zutaten vorsichtig… Weiterlesen Süße Oopsies

frühstück

Gesunder Bratapfel

13. Oktober 201515. Februar 2016 jasmin7 Kommentare

Wenn die kalte Jahreszeit vor der Tür steht,hab ich immer besonders Lust auf was warmes.Du auch? Dann leg dir schnell alle Zutaten für diees Schmankerl bereit und leg los! -super schnell gemacht -KEINE Kalorienbombe wie ein klassischer Bratapfel 286 kcal inkl.erdnussmus&sojajoghurttopping /29gKH/ 7g EW/ 16g F REZEPT: 1 ausgehölter Apfel Für die Füllung: das innere… Weiterlesen Gesunder Bratapfel

Chia-Peanutbutter-Brownies

13. Oktober 201526. September 2017 jasminKommentar hinterlassen

Du bist auch ein Peanutbutter-Süchtling wie ich?OK!Dann musst du unbedingt das hier nachbacken. Das ist mal kein selbst kreiertes Rezept von mir was ich euch aber nicht vorenthalten möchte.Es stammt von der lieben miss_gruenkern die ihr auf instagram finden könnt.Diese Brownies sind super saftig! -reich an Omega 3+6 Fettsäuren -gut für Veganer geeignet -nur natürliche… Weiterlesen Chia-Peanutbutter-Brownies

frühstück

Zoats (zucchini-oats)

13. Oktober 201515. Februar 2016 jasmin3 Kommentare

Morgens nach dem Training habe ich immer einen Bärenhunger! Da ist diese mega groooße Portion Zucchini-Haferbrei zum Frühstück genau das richtige. -macht super satt -vergrößert dein herkömmliches Oatmeal fast um das doppelte -und du sparst durch die Zucchini sogar ordentlich Kalorien ein! die komplette Menge hat grade mal 330kcal /15g EW /34gKH/ 15gF REZEPT: 20g Haferflocken zart… Weiterlesen Zoats (zucchini-oats)

Allgemein

Husarenkrapferl

12. Oktober 201515. Februar 2016 jasminKommentar hinterlassen

Ich habe leckere,gesunde Husarenkrapferl gebacken,die du als gute Alternative zu den normalen, kalorienreichen Krapferl nehmen kannst.Optimal für die kommende X-mas Zeit!Geniessen ohne Reue! für ca.14 Stk pro Stk ca. 39kcal/1.2g EW/5.5g KH/1.5g F REZEPT: 80g Haferflocken zart 1 zermatschte Banane 1EL Kokosraspeln Für die Füllung: ca.10 Pürrierte Kirschen ein paar Klekse Erdnussbutter deiner Wahl(bei mir Cookie von buff… Weiterlesen Husarenkrapferl

100% Jasmin

THAT’S ME!

12. Oktober 201523. Mai 2017 jasmin3 Kommentare

Hallo und Willkommen auf meinem Blog! Jetzt mal zu mir:Ich heisse Jasmin(verheiratet),komme aus Essen und liebe das Essen(passt ja wie die Faust aufs Auge:D). Im Jahr 2014 war mein Alltag geprägt von ungesundem,fettigem,sehr kalorienhaltigem Essen ohne jeglichen Sport.Bis ich mich dann entschieden habe etwas zu ändern und mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Von da… Weiterlesen THAT’S ME!