Gesundes kann so lecker sein!Die tomatige Variante gibt deinem Wrap das gewisse Extra! Der Wrap inkl. Quarkdip+Füllung hat 328kcal/ 39g EW/ 24g KH/ 9g F REZEPT: 1Ei 20g Schmelzflocken 1EL Tomatenmark 1EL Magerquark Salz.Pfeffer.Knoblauchgewürzpulver.Paprikagewürz. Für die Füllung: 1EL Mais 3 Scheiben Rinderschinken(Pastirma) 1EL Bohnen 1/2 Tomate Für den Dip: 2EL Magerquark etwas Salz Schuss Wasser… Weiterlesen Tomatenwrap
Schlagwort: mittagessen
Spitzpaprika mit Thunfischfüllung
Das hier musst du unbedingt ausprobieren wenn du gerne Überbackenes isst!Ich liebe es! Mit einfachen Zutaten und es geht super schnell:) Nährwerte für die ganze Menge sind grade mal 605 kcal/ 68g EW/ 46g KH/ 17g F REZEPT: 4 Spitzpaprikas (je nach Grösse) bei mir war es eine Große und 3 kleine etwas Reibkäse light zum… Weiterlesen Spitzpaprika mit Thunfischfüllung
Gefüllte Champignons mit Hähnchen
Das perfekte,leichte Mittagessen für dich! REZEPT: 6 Riesenchampignons ca.200g Hähnchengeschnetzeltes 1/2 Paprika gewürfelt 1 Lauchzwiebel kleingehackt 1 Tomate gewürfelt 1 EL Tomatenmark Feta Käse light zum bestreuen(Salakis leicht) Salz.Pfeffer.Hähnchengewürz.Paprikapulver.Knoblauchpulver Zubereitung: Mittelstück der Champignons entfernen und in eine geeignete Auflaufform legen. Hähnchen.Paprika,Lauchzwiebeln,Tomaten,Tomatenmark & Gewürze miteinander vermengen und damit die Champignons befüllen. Anschliessend mit dem Feta bestreuen… Weiterlesen Gefüllte Champignons mit Hähnchen
jasmins good life 