herzhafte Cookies ohne Mehl???Klar und das auch noch super lecker und gesund! Nährwerte ohne Füllung 366kcal/ 25g EW/ 40g KH/ 13g F REZEPT für ca. 6 Stück: 215g Kichererbsen( 1Glas von alnatura) 1 Ei 1 Eiweiss zusätzlich 15g Schmelzflocken 1TL Backpulver Salz.Pfeffer.Grillgewürz optional:Thunfisch Zubereitung: Zuerst pürrierst du die abgegossenen Kichererbsen und gibst die restlichen Zutaten… Weiterlesen herzhafte Kichererbsen-Cookies mit Thunfischfüllung
Schlagwort: herzhaft
Tomatenwrap
Gesundes kann so lecker sein!Die tomatige Variante gibt deinem Wrap das gewisse Extra! Der Wrap inkl. Quarkdip+Füllung hat 328kcal/ 39g EW/ 24g KH/ 9g F REZEPT: 1Ei 20g Schmelzflocken 1EL Tomatenmark 1EL Magerquark Salz.Pfeffer.Knoblauchgewürzpulver.Paprikagewürz. Für die Füllung: 1EL Mais 3 Scheiben Rinderschinken(Pastirma) 1EL Bohnen 1/2 Tomate Für den Dip: 2EL Magerquark etwas Salz Schuss Wasser… Weiterlesen Tomatenwrap
Spitzpaprika mit Thunfischfüllung
Das hier musst du unbedingt ausprobieren wenn du gerne Überbackenes isst!Ich liebe es! Mit einfachen Zutaten und es geht super schnell:) Nährwerte für die ganze Menge sind grade mal 605 kcal/ 68g EW/ 46g KH/ 17g F REZEPT: 4 Spitzpaprikas (je nach Grösse) bei mir war es eine Große und 3 kleine etwas Reibkäse light zum… Weiterlesen Spitzpaprika mit Thunfischfüllung
Gefüllte Champignons mit Hähnchen
Das perfekte,leichte Mittagessen für dich! REZEPT: 6 Riesenchampignons ca.200g Hähnchengeschnetzeltes 1/2 Paprika gewürfelt 1 Lauchzwiebel kleingehackt 1 Tomate gewürfelt 1 EL Tomatenmark Feta Käse light zum bestreuen(Salakis leicht) Salz.Pfeffer.Hähnchengewürz.Paprikapulver.Knoblauchpulver Zubereitung: Mittelstück der Champignons entfernen und in eine geeignete Auflaufform legen. Hähnchen.Paprika,Lauchzwiebeln,Tomaten,Tomatenmark & Gewürze miteinander vermengen und damit die Champignons befüllen. Anschliessend mit dem Feta bestreuen… Weiterlesen Gefüllte Champignons mit Hähnchen
jasmins good life 