Ich beschäftge mich sehr viel mit dem Thema Ernährung.Durch mein Studium bin ich da gut informiert und bin(wie DU sicher auch!)mit diversen Ernährungsformen(low carb,high carb etc.)konfrontiert worden und vertraut.Ich bekomme momentan sehr viele Anfragen für Ernährungsprogramme, die diese Ernährungsformen repräsentieren und teilweise sehr viel Geld kosten die ich leiten soll. Aber!SAG MAL!Hast du dich eigentlich… Weiterlesen FINDE DEINE MITTE!
Kategorie: Allgemein
Kokos-Pfanne
Aufgepasst COCONUT LOVERS!Wie jeder weiss bin ich ein absoluter Kokos-Fan und könnte es fast überall einsetzen..Hier habe ich ein simples Rezept was sich auch wunderbar um die späten Abendstunden verzehren lässt da es reich an Eiweiss ist! 306kcal/23g EW/17gKH/15g F Rezept: 40g Kokosmehl(kann auch ersetzt werden) 1 El Flohsamenschalen(oder 10g Kokosraspeln) 1Ei 2El Sojajoghurt 1/2Banane… Weiterlesen Kokos-Pfanne
Curry-Würzpfanne
Du hast Lust auf ein herzhaftes Gericht das schnell gehen muss?!ALLES KLAR!Dann probier mal das hier aus! Rezept: ca.250g Hähnchengeschnetzeltes 1 gehobelte Zucchini 1 gewürfelte rote Paprika 1 kleine Zwiebel(nehme gerne Schalotten) 1El Kokosöl 2 El Frischkäse light 0.2% 5 El Milch 1/2 Lauchstange kleingeschnitten 1TlCurry.Salz.Pfeffer.Knoblauchgewürz 1El Sojasosse Prise Zimt(in unserer arabischen Küche ein Muss!)… Weiterlesen Curry-Würzpfanne
Pistazien-Kokos Softcookies
Du brauchst noch ein Keksrezept aber kennst keine gesunden Alternativen für die Weihnachtszeit?Dann hab ich hier eine tolle Alternative die mega saftig und lecker ist! Rezept: 100g Pistazien(selbst gemahlen..gesalzene aus dem Edeka) 50g gemahlene Mandeln 100g Kokosraspeln 50g light Margerine 2 Eiweiss Süssen nach Bedarf Zubereitung: Du mischst alles zusammen und formst kleine Kügelchen die… Weiterlesen Pistazien-Kokos Softcookies
Leckere Dinkel-Pizza
Du hast sicher mal wieder Lust auf eine richtige Pizza!Dann ab in die Küche und schnell dieses super einfache Rezept testen!Diesmal ohne Nähwerte weil sie jeder anders belegt und andere Stücke schneidet..Ansonsten kannst du es mit einem Kalorienrechner rausfinden(z.b. lifesum) Rezept für ein ganzes Blech Für den Teig: 300g Dinkelmehl 1Ei 100ml warmes Wasser 2… Weiterlesen Leckere Dinkel-Pizza
Roggenbrötchen
Du hast mal wieder Lust auf ein leckeres Brötchen?Kein Problem! Ich habe hier ein super schnelles Rezept für dieses fluffige Roggenbrötchen! Ein Brötchen hat 85kcal/ 3g EW/16g KH /1g F REZEPT: 25g Roggenvollkornmehl 25g Sojajoghurt Natur(Alpro) 2g Backpulver 1Tl Flohsamenschalen 1Prise Salz Zum Bestreuen: Körnermischung deiner Wahl Zubereitung: Du mischst alle Zutaten für die Teigmasse… Weiterlesen Roggenbrötchen
jasmins good life 