Ich hatte mal wieder Lust auf Beeren und habe mir schnell diese Blaubeer-Plunder gebastelt. 370kcal/17g EW/52g KH/13g F Rezept für 3 Plunder: 50g Dinkelmehl 28g Bananenmark(oder ein anderes) Für die Füllung: Ca. 150 g Blaubeeren Süsse Für die Streusel: 1El Kokosmehl 1El Frischkäse körnig 1El Kokosraspeln Zubereitung: Vermische das Mehl mit dem Mark zunächst mit… Weiterlesen Blaubeer-Plunder mit Kokosstreuseln
Schlagwort: beeren
Chia-Dinkel-Grießschnitten
Du hast Lust auf was Süßes aber es sollte nicht all zu ungesund sein? PASS AUF!Diese Griessschnitten sind nicht nur lecker sondern sie enthalten auch das Superfood "Chiasamen".Die Zutatenliste beweist wie gesund sie sind:) Es kommen ca.8 Schnitten raus(je nach Dicke und Grösse) Die komplette Masse enthält(ohne Fruchtpürree) grade mal 419kcal/27gEW/42g KH/16gF Zutaten: 300ml Sojamilch… Weiterlesen Chia-Dinkel-Grießschnitten
jasmins good life 