frühstück

Gesunder Bratapfel

jasmin

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Wenn die kalte Jahreszeit vor der Tür steht,hab ich immer besonders Lust auf was warmes.Du auch?

Dann leg dir schnell alle Zutaten für diees Schmankerl bereit und leg los!

-super schnell gemacht

-KEINE Kalorienbombe wie ein klassischer Bratapfel

286 kcal inkl.erdnussmus&sojajoghurttopping /29gKH/ 7g EW/ 16g F

REZEPT:

1 ausgehölter Apfel

Für die Füllung:

das innere des Apfels

1/3 Banane

Zimt

Spekulatiusgewürz

1-2EL Kokosraspeln

3-4 EL Sojajoghurt Mandel von alpro

10g Schmelzflocken

Zubereitung:

Alle Zutaten für die Füllung mischen und für 3min in die Mikrowelle geben.

Anschliessend pürrieren und in den Apfel füllen.

Alles nochmal für 4min in die Mikrowelle geben.

Tipp:Super lecker wenn du noch kalten Sojajoghurt oben drauf gibst & das ganze noch mit Erdnussmus toppst.

Veröffentlicht von jasmin

7 Antworten auf „Gesunder Bratapfel“

  1. Pingback: Gefüllte Bratäpfel - Fitnessrezepte und Tipps

    1. ahhh wie toollll..deine sind ja auch echt super geworden..freut mich dass es dir schmeckt! und danke fürs erwähnen..das find i top!jetz bekomm ich auch wieder lust drauf haha 😀

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      1. Na klar! Ist ja deine Ursprungsidee 🙂 Und die will ich dir nicht mopsen 🙂 Hab schon vieles auf deinen Blog gesehen was ich wohl nach und nach mal ausprobieren werde. Da halte ich dich aber auf dem Laufenden 😉

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      2. jaaa freue mich immer über feedback wenn meine rezepte ausprobiert werden..halt mich da gern mal auf dem laufenden…schönen abend!und danke für die infos zum inet link:*

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  2. Hallo Jasmin! Danke danke für dieses unglaublich leckere Rezept! Ich hab deine Idee gemopst und diese aber noch ziemlich verändert – aber suuuuper lecker! Kannst ja gerne mal vorbeischauen 🙂 http://blog-franzi.de/gefuellte-brataepfel/

    Nochmal was „privates“ : Ich hatte früher auch in meiner Blogadresse WordPress stehen. Wenn du das nicht möchtest, sag mir einfach Bescheid, dann sage ich dir wie man es weg bekommt 🙂

    Ganz liebe Grüße Franzi

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      1. Danke dir 🙂 Bin so froh das bei dir entdeckt zu haben! Also wegen dem Blog: Geh bei WordPress auf Einstellungen. Dann auf Allgemein. Da steht an 4. Stelle die Website-Adresse (URL). Da machst du einfach den Rest weg mit WordPress. Also http://Jasminsgesundekueche.com ?! Oder De.?! Keine Ahnung was du da hast. Weil bei mir ist es de, bei dir steht hier aber com. Hoffe das es bei dir klappt!

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